2013年12月21日 星期六

美麗由睡眠開始

近年大家都談到睡眠素質。
有人認為睡眠多是好,十多個小時才足夠,也有人四五個小時便精神爽利。相信最重要的是酣睡,睡得甜甜蜜蜜的,也真是五六句鐘便很好。最怕是遇上噩夢連連的晚上,那就將人弄得筋疲力盡,哪怕你在上躺二十個小時,那根本就是白躺,只是,越是迷糊越是要睡,多番掙扎才可以爬起來,有種說不出的無可奈何。
從前可以追夢,一個個刺激的,可以連接起來,好奇妙。還有些溫馨甜蜜的,好像一個個片段的重播出現,彷彿不受控制,但又似乎儲存於腦袋之內。
朋友說近來也會噩運連連,因為是玩手機關係,十足小朋友經過白天瘋癲遊戲之後,晚上又哭又叫一樣。所以,她的女兒下令她十時以後不可以玩手機。
許多人以為睡眠不足會令人瘦,其實剛好相反,睡眠不足會令人胖,因為,睡眠並不是你的身體完全處於休息狀態,而是叫你安靜下來,好讓身體內部為你來個適當調節。
中醫養生學中,有睡眠養生之說,每個器官都有自己的工作時間,每個時辰都配在不同器官之上。
正如說心肝脾肺腎,大家運作時間不同,所以,如果你過了每個器官工作時間,久而久之,暗病不期然顯露出來,生暗瘡、有口氣等等,完全有理由有根據。
單是呼吸,已是體內運動,哪怕你是睡,一呼一吸之間,已是調息養氣中。不少人在睡眠間,也會覺得自己腸臟蠕動,其實已是身體在運動中。
睡眠不足令人胖,是你在左翻右覆間,影響你的身體內部運作,日積月累下,就會導致肥胖。
給身體休息時間,非常重要,特別是各位愛靚人士,不管男女,睡一個好覺,第二天照鏡子時,也覺得自己精神好,樣子也好。
適當睡眠,是健美身體的另類選擇,試試看,美麗由睡眠開始。
[林燕妮 eunicelam112.blogspot.hk]

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