2014年12月29日 星期一

護眼法


時代進步,不單科技日新月異,連不少病變也加速,可說與時並進。

許多疾病也真年輕化。減肥人士常面對的問題是,減磅減健康,即是說,用不適當的減肥方法,只會對健康構成傷害。減弱體質容易,要補回健康卻困難。最好的方法是多做帶氧運動,能夠由教練指導比較安全,什麼體質體型人做什麼運動,應由執業人士推介。欲速則不達,過分運動只會產生反效果,循序漸進才會有好效果。

另一樣與時並進的就是眼睛老花問題。也許自己從小知道保護眼睛方法,那薯仔紅蘿蔔水也真奏效。當一個才四十歲的男士說看不清楚餐牌上的文字時,自己倒有點訝異,但實際是,這位男士已得了老花眼。

提前老花日見普遍,朋友說可以來個鬥雞眼訓練。原來回復視力最好的訓練方法就是鬥雞眼。首先,邊吸氣,邊將食指放在兩眼中央,讓眼睛做鬥雞眼的姿態,維持十五二十秒。然後兩隻食指一隻遠離,一下子又貼近眼睛。一下子鬥雞眼,一下子又回復正常,來來回回做十五二十次。

也不要以為這種方法容易,因為不少人用眼過度,眼睛根本缺乏運動,沒有鬥雞眼護眼法令眼球集中,形成無法對焦,看得模糊,這已是老花眼的徵狀之一。眼睛老化,周圍的肌肉變得僵硬,無法令眼球順利移動。能夠多做鬥雞眼護眼法,眼球視力會日比日進步,是護眼的好方法。

總之,有近視的人如果有老花現象,便得經常將近視眼鏡拿下看近的事物,那是近視眼需要凹透鏡與老花眼需要凸透的互相協調導致的原因。

近年,漸變眼鏡已成為不少四眼人士的恩物,不過卻不是每個人都可以適應,合適的就看得隨意,不合適的則步步驚心。

據說隱形眼鏡已可以將近視與老花鏡合併,不過如果本身有散光的話,那就需要長時間磨合。最簡單的是,一隻眼戴近視鏡,一隻眼戴老花鏡,說來說去,還是需要眼球互相適應。

[林燕妮]

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