2015年11月11日 星期三

消滅恐懼


消滅恐懼

10-11-2015

近年,情緒病備受關注,許多人開始明白情緒這回事,是在不知不覺間孕育,有機會自我修復,也有機會在體內潛伏,沒有人可以控制它的出現或隱藏。

有時候,情緒突然失落,每個人都有這種突如其來的感覺,你想擺脫它,它會糾纏你,你想對付它,它又會躲避你,總之,情緒在控制你,會在你毫無準備之際,忽然間令你出醜於人前。

於是,人開始對自己的情緒發生恐懼,一有恐懼感,問題就來了,漸漸你會討厭恐懼感,害怕恐懼。恐懼令你自己收藏自己,慢慢,你會將自己隱蔽。漸漸你會離群,愈是離群,你就愈孤獨。

孤獨可以殺人,殺的不是別人,而是自己。孤獨令你失去許多機會,如何克服孤獨,相信第一步是你要接受恐懼,將恐懼化成你的自然心讓它慢慢失去,既然要與它共存,與它來個君子協定。它要來時也不要抑壓,否則變了抑鬱症,變了一波未平,一波又起。

恐懼也有一定原因,如果你知道自己怕什麼,那就避免再受刺激,正如不少人有皮膚敏感,對海鮮,對水果,真的是有位朋友,自升上中學便知道自己不可以吃水果,因為每次吃完水果,嘴唇便腫一大片。唯有喝果汁,或者維他命作補充。有時候也會抱試試的心態,結果仍然一樣。見過醫生也只能說是個別敏感,不排除有一天敏感情形會消失,就是一個天曉得。

恐懼也有點像敏感,不妨給它一點時間,讓它慢慢適應,由它來個自我發泄,要哭便盡情哭,要躲也就自己躲起來,接受總比反抗來得安然,始終,那是你自己的身心抗鬥,傷的還不是自己?

不要強迫自己,否則天天對自己說有病有病,那是個愚蠢的方法,嘗試自療,不要放棄自己,相信自己有一天可以從恐懼中走出來,自可重建信心。有自信、有理念,才是恐懼情緒操縱器,一按掣,將它消滅去。

[林燕妮]

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