2016年7月13日 星期三

注意防曬


注意防曬

11-7-2016

天氣熱得人只想獃在家裏,哪怕是在沙發上假睡,還是在床上真睡,完全是懶洋洋,炎炎夏日的好眠狀態。

熱得連胃口也沒有,吃碗白粥,又是一餐,綿綿的米香味道,有時候半隻鹹蛋、一磚麻油辣椒腐乳,將體內熱氣驅走,也是個不錯的選擇。

消暑方法除了躲在冷氣間外,最好自是加杯凍飲,雪糕紅豆冰是自己首選,簡直可以當作飯餐,涼粉也是個好建議,只不過中醫師多不建議體質虛寒的人多喝,自己也不知寒還虛,總之避免多吃。

真要外出時,差不多也要全副裝備,防UV太陽眼鏡自不能缺,防曬用品更不可少。防曬不是怕被曬黑,主要是防紫外線,就算太陽不猛烈,紫外線早已分佈於空氣之中。

其實紫外線大致分為三類,短波紫外線在臭氧層防護下被隔離,中波紫外線會曬傷皮膚,出現紅斑或脫皮,不過中波紫外線可以被衣服、太陽傘等隔離。至於最厲害的自是長波紫外線,它可以穿透皮膚真皮層,令皮膚曬黑,令皮膚提前老化,破壞皮膚保濕功能,甚至產生皮膚癌。

如何防曬?最主要用防曬霜,計算一下SPF值,為自己選擇適合的防曬霜,一般人用812已經可以,對陽光敏感的,1220是適合,如果皮膚白皙,建議要用30。除了SPF,還有一個PA值,PA+有效防曬時間大約4小時,有兩個+的約8小時,至於三個+的,自是8小時以上。

不要以為有太陽才需要防曬,爬山的山風、海上的海風,同樣含有極強的紫外線,就算陰天多雲,紫外線都能穿過雲層,所以外出時,不妨留意天文台發出的紫外線指數。

少年不怕曬滋味,還特地將皮膚曬得發紅,甚至出現甩皮現象,原來那是非常危險,隨時出現皮膚炎,只不過身體恢復快,幾天後便自然修護好。

防曬不但是女士的必修課,其實男女老幼也需要認識,選合適的防曬用品,為皮膚加層保護網,是天天必需。

[林燕妮]


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