2018年4月13日 星期五

滅懼


滅懼

13-4-2018



近年發覺,不少人備受情緒困擾。你說它是病,似乎有點不恰當。因為可能是一剎那之間,覺得自己完全不可以融入其他人的世界之中。眾人皆玩我獨悶的感覺不期然產生,完全沒有預兆。

如果早有預兆,那就避免出席聚會,為怕影響其他人心情。人人開心高興時,你卻悶悶不樂,是叫人安慰你,還是叫人孤獨你呢。

情緒失控時,自己也心慌,不是失控得大吵大鬧,而是想自己一個人獨處。偏偏,你愈想擺脫它,它卻纏着你不放;你想對付它,它又會愛理不理。

最容易是見醫生,借助藥物去幫助自己,有時候,吃藥是奏效的,因為可以抑制體內亢奮的分泌,當然自己是由醫生處方,千萬不可以自己胡亂吃藥,否則恐懼情緒不會斷尾,甚至愈變愈壞。

每個人的恐懼程度不一,正如有人睡覺時,要有燈光,又有人一點光也容不下,必須要全屋漆黑才可入睡。以正常來計,日落而息,所以全屋漆黑對一個人的反應來說是最正常,至於太光自己也不習慣,反而要求要有地燈,以便午夜起來上廁時較安全。

又有人有密室恐懼,特別是乘搭升降機時,人會不自覺緊張起來,遇上困𨋢事件時,隨時可以將他嚇暈。日前發生升降機急升事件,說明不單急降可以殺傷,原來急升也非常危險。

恐懼成因也多,因外來環境引致的恐懼,只能作好心理準備,如果發自內心無意識恐懼時,則要更加小心,盡量分散自己注意力,以取得正常心理平衡,消滅自我製造的恐懼。

[林燕妮]


沒有留言:

張貼留言