2018年5月23日 星期三

做個睡寶好


做個睡寶好

21-5-2018

資訊愈發達,令人的思想愈複雜。不少人就是忙於上網蒐集資訊,明明想醫治面上一粒小豆豆,隨時變成一些令你意想不到的症狀,然後,有理沒理隨時跟個「癌」字扯上關係,自己嚇自己。

癌字也真嚇人,吃的可以致癌,用的可以致癌,隨時隨地都可以致癌似的,無疑說,保持身體健康重要,但保持心境健康也不容忽視,整天疑神疑鬼甚至疑癌,也就更容易令病魔乘虛而入。

精神爽利,人的思維自然清楚,如果被一堆信息打亂思維,神經也會繃緊,睡在牀上輾轉反側,睡不好,心情自然不好,愈想睡得好,大腦反而作出錯誤判斷,繼而出現錯誤信息,以為需要運作,而不懂得進入休息時段。年輕時,小睡也不是問題,隨着年齡增長,愈想睡愈睡不了的情形最為痛若。自己本來也容易入睡,但是遇上有重要會議需要早起時,問題自然出現,怕遲到怕失約,愈想早睡愈是睡不着,到了需要醒來之時,卻又昏昏欲睡。

不少人用令自己疲勞的方式去逼令自己入睡,例如網上打遊戲,但自己又沒有這方面的耐性,况且不少數據證實電腦上或手機上的藍光反而令人處於興奮狀態,大腦更加活躍之時,如何入睡。

羨慕那些說睡就可以睡的睡寶,哪怕你在打鑼打鼓,只要累了,就如嬰兒一樣不受干擾悠然入睡。

嬰兒的睡姿也真可愛,那是未曾受過資訊網絡薰陶的小寶寶天地,只可惜在成年人培訓下,又變了另一個充滿刺激的世界。

[林燕妮]

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